О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр «Как прожить первые 100 лет?» и «Оздоровительная система «резерв-тренинг» Валерий Леонидович Дорофеев.
Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, — наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.
Упражнение 1
Дозированное голодание. Что бы выполнить это упражнение Вам предстоит на некоторое время отказаться от приема еды. Учитывать нужно и то, что отказ должен быть полным. Можно пить чистую воду, лучше всего мороженную. Даже употребление сока может свести на нет вашу тренировку.
Во время голодания ваше тело начинает употреблять собственные запасы. Используются те самые резервы. Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий.
Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм. Поэтому выполняйте упражнение не более, чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.
Упражнение 2
«Сухое» голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы — горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы — прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую «сухую» голодовку.
Минздрав прокомментировал данные о раннем доступе элиты к вакцине от COVID-19