10 правил стройной фигуры

Стройняшек от природы не очень много. Поэтому женщины стремятся всеми силами поддерживать свою стройность. Они готовы изменить свои привычки, чтоб добиться заветной цели. О том, каким правилам необходимо обучиться, чтоб оставаться стройной, поведает настоящий профессионал своего дела – Михаил Гаврилов, который является опытным врачом-психотерапевтом и занимается коррекцией расстройств пищевого поведения для снижения массы тела.

Сконцентрированность на пище

Как бы вы ни были заняты, не отвлекайтесь ни на что во время приема пищи. Ведь сидя у телевизора или компьютера, вы не сможете сконцентрироваться на пище. В итоге нужный сигнал о том, что пища получена поступит в мозг позже, а значит высока вероятность съесть лишнее.  

Есть вкусную еду

Даже полезная и здоровая еда может быть вкусной. Не нужно ограничивать свой рацион пресной вареной грудкой. Можно проявить фантазию и запечь ее. А можно взять и другое полезное мясо, например, индейку.  

Не стоит полностью отказываться от всего, что вы любите, иначе можно получить невротическую потребность или срыв.

Иногда и в небольших количествах можно съесть что-то не очень полезное. 

Регулярное взвешивание

Это особенно важно тем, кто уже достиг хороших результатов и сейчас старается удержать свою стройность. Следить за весом нужно постоянно. Лучше всего взвешиваться раз в неделю по утрам на голодный желудок.  

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
10 правил стройной фигуры