10 продуктов для молодости мозга: лучшей профилактики болезни Альцгеймера не найти!

С возрастом снижается эффективность работы нашего мозга, и, к сожалению, это неизбежно — так считают многие исследователи причин возникновения болезни Альцгеймера. Но ученые из Rush University Medical Center (Чикаго) утверждают, что процесс старения мозга обратим!

Они провели ряд изысканий, в которых принимали участие пожилые люди 80-летнего возраста, и выяснили, что существуют продукты, улучшающие работу мозга. Мало того, когнитивные функции испытуемых не только значительно повысились, но и их снижение отсрочилось примерно на 10 лет. Какая хорошая новость!

Питание для мозга

Продукты для омоложения мозга поделены на 15 категорий. Те, которые входят в первые 10, можно есть практически сколько угодно, а вот продукты из оставшихся 5 категорий надо потреблять в строго ограниченных объемах.

1. Орехи — по горсти 5 раз в неделю.

2. Зелень, зеленые овощи — неограниченное количество.

3. Овощи — хотя бы 1 порция в день.

4. Фасоль — 2 и более порций в неделю.

5. Мясо птицы — 2 раза в неделю.

6. Оливковое масло — постоянно для заправки салатов.

7. Рыба — 1 раз в неделю.

8. Красное сухое вино — 150 мл в день.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
10 продуктов для молодости мозга: лучшей профилактики болезни Альцгеймера не найти!