10 простых способов улучшить метаболизм и сжигать в два раза больше калорий

2. ЕСТЬ ЧАСТО И ПОНЕМНОГУ

Следите за уровнем сахара в крови и ешьте не реже, чем каждые три часа: завтрак, обед, ужин и легкие перекусы между ними.

Не включайте в рацион углеводы после шести вечера.

Уровень сахара в крови будет оставаться достаточным, чтобы организм не требовал немедленно что-нибудь съесть.

3. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАЙТЕ

Без завтрака ваш организм немедленно впадает в режим чрезвычайной ситуации и начинает откладывать еду в жировые запасы.

Читай продолжение на следующей странице