17 продуктов, в которых полным-полно магния. Ешьте, если у вас хандра!

Магний необходим для:

  • создания АТФ (аденозин трихоспата), энергетической валюты вашего организма,
  • релаксации кровеносных сосудов,
  • мышечной и нервной функций, в том числе функции сердечной мышцы,
  • правильного образования костей и зубов,
  • регулирования уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики диабета 2-го типа.

Отсутствие магния может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

При дефиците магния в клетках ухудшается клеточный метаболизм, что может привести к мигреням, тревожности и депрессии (магний действует как катализатор для регулирующих настроение нейромедиаторов, таких как серотонин), фибромиалгии, 11 сердечно-сосудистых заболеваний и даже к внезапной смерти.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
17 продуктов, в которых полным-полно магния. Ешьте, если у вас хандра!