Магний необходим для:
- создания АТФ (аденозин трихоспата), энергетической валюты вашего организма,
- релаксации кровеносных сосудов,
- мышечной и нервной функций, в том числе функции сердечной мышцы,
- правильного образования костей и зубов,
- регулирования уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики диабета 2-го типа.
Отсутствие магния может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
При дефиците магния в клетках ухудшается клеточный метаболизм, что может привести к мигреням, тревожности и депрессии (магний действует как катализатор для регулирующих настроение нейромедиаторов, таких как серотонин), фибромиалгии, 11 сердечно-сосудистых заболеваний и даже к внезапной смерти.