Также лучше принимать магний 2-3 раза в день вместо одной большой дозы.
Если говорить о добавках магния, я предпочитаю магний-треонат. Он наиболее эффективно проникает в клеточные мембраны, в том числе и в митохондрии, повышая уровень вашей энергии.
Факторы риска, признаки и симптомы дефицита магния.
Если вы редко едите листовую зелень и другие богатые магнием продукты, то, вероятно, не получаете достаточного количества магния из своего рациона.
Никогда не принимайте эти подарки в дар!