4 естественных способа восстановления волос за 10 дней


Стоит попробовать!

Выпадение волос может стать кошмаром. Будь это по медицинским причинам или из-за генетики, это может быть разрушительным явлением.

Вот некоторые средства, которые помогут восстановить ваши волосы примерно через 10 дней:

• Медитация

Если вы хотите вернуть свои волосы, вы можете выделить 10 минут из своего плотного графика, чтобы медитировать. Медитация снизит ваш стресс и улучшит ваше общее состояние здоровья. Переключите телефон в режиме полета и отложите его в сторону, сядьте прямо со скрещенными ногами и закройте глаза, сосредоточившись на своем дыхании. Почувствуйте, как это происходит. Пусть мысли приходят и уходят. Расслабьтесь и продолжайте дышать.

• Пища, которую вы должны есть

Если вы получаете достаточное количество сна и не испытываете стресса, попробуйте изучить свои привычки в еде. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа, белков, витаминов, минералов и омега-3. Ваш ежедневный рацион должен содержать следующее:

• 10 порций овощей

• 2-4 порции фруктов

• 4-5 порций бобов и молочных продуктов

• яйца, рыбу, орехи, грецкие орехи, авокадо и семена

• Не ешьте то же самое каждый день. Планируйте разнообразие в своем меню, чтобы вы были довольны и получали разные питательные вещества.

• Массаж

Массаж головы необходим для стимулирования роста волос. Используйте кончики пальцев и медленно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение и помогать выводить токсины. Закончите массаж, проводя пальцами по волосам. Вы можете делать это с маслом или без него, но рекомендуется использовать кокосовое, касторовое, оливковое, миндальное или кунжутное масло. Массируйте по 10 минут каждый день, чтобы увидеть улучшение.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
4 естественных способа восстановления волос за 10 дней