5 Простых и вкусных рецептов блюд из кетодиеты

Американские ученые доказали, что девушки, которые сидели на кетогенной диете (низкоуглеводная с высоким содержанием жиров и небольшим содержанием белков), избавились от лишних кг быстрее, чем те, кто пахал день и ночь в фитнес-клубе.

Неудивительно, что на кетодиете сидят Ким Кардашьян, Меган Фокс и даже Мэттью Макконехи.

5 Простых рецептов из кетодиеты для похудения

Мы нашли несколько очень вкусных блюд, идеально вписывающихся в меню этой диеты, на готовку которых уйдет не более 10 минут. Это же рай: быстро приготовил, ешь и худеешь!

Тефтели из индейки и шпината

Ингредиенты для фарша:

  • филе бедра индейки — 730 г;
  • морская соль — 1 ч. л.;
  • перец черный молотый — 0,5 ч. л.;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • куриное яйцо — 45 г;
  • шпинат — 150 г;
  • растительное масло — 20 г.

Способ приготовления: прокрути филе индейки и лук через мелкую мясорубку, добавь соль, перец, яйцо и шпинат. Перемешай все до однородной массы и сформируй небольшие биточки. Тефтели следует запекать в разогретой до 200° духовке в течение 15 минут.

Кетомасло с лососем

Ингредиенты:

  • сливочное масло — 750 г;
  • лосось гравадлакс — 290 г;
  • укроп — пара веточек.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
5 Простых и вкусных рецептов блюд из кетодиеты