5 вкусных фитнес-салатов для плоского живота

Забирайте себе на стену и худейте со вкусом!
1. Быстрый салат с курицей и капустой

Ингредиенты:

  • куриное филе (грудка) 100 г
  • капуста белокочанная 150 г
  • огурец 1 шт.
  • йогурт нежирный для  заправки

Приготовление:

  • Капусту тонко порежьте.
  • Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками.
  • Так же кубиками нарежьте огурец.
  • Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.
  • 2. Легкий салат с курицей

    на 100 грамм — 77,7 ккал

    Ингредиенты:

    • помидор 1 шт
    • огурец 1 шт
    • куриная грудка 200 гр
    • соевый соус 1 ст. ложка
    • листья салата по вкусу
    • чеснок 1 зубчик
    • соль, перец по вкусу
    • оливковое масло по вкусу

    Приготовление:

    Подготовим необходимые ингредиенты.

  • Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
  • Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
  • Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
  • Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
  • Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
  • По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.
  • 3. Слоёный салат по-французски

    Читай продолжение на следующей странице

    Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

    Загрузка...
    5 вкусных фитнес-салатов для плоского живота