Многочисленные исследования показывают, что люди, которые проводят много времени в сидящем положении, могут страдать от рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
К счастью, есть серия мини-упражнений, которые вы можете сделать прямо за своим столом — никакого оборудования не требуется!
1. Подтягивание коленей.
Как это помогает:
Тающий во рту десерт “Яйцо страуса”: удивительно легко приготовить