7 упражнений для обвисшего живота, которые можно делать сидя на стуле!

Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение и помогает сжигать жир.

Как нужно делать:

• Сядьте на стул с прямой спинкой. Не позволяйте спине коснуться стула.
• Поместите ноги на пол.
• Не сгибая спины, поднимите правое колено и потяните к груди — втяните живот.
• Положите руки на голени и потяните колено ближе.
• Повторите 20-30 раз, чередуя колени.

2. Подъем двух коленей.

Как это помогает:

Читай продолжение на следующей странице