7 упражнений для обвисшего живота, которые можно делать сидя на стуле!

Это эффективно и аккуратно воздействует на все мышцы живота одновременно.

Как ты это делаешь:

• Поставьте ноги вместе.
• Держитесь обеими руками за стульчик.
• Не сгибая спины, поднимите колени и потяните их к груди — напрягите мышцы живота.
• Опустите ноги, но не прикасайтесь к полу.
• Повторите 10-20 раз.

3. Подъем коленей с наклонами.

Читай продолжение на следующей странице