Чтобы запоры обходили стороной во время беременности

Я молодая мама маленького сыночка Андрея (1 годик). После ро­дов я столкнулась с такой деликатной проблемой, как запор.

Чтобы избавиться от запо­ра. Врач, мои родные и под­руги рекомендовали мне пить не менее 2 л жидкости в день. Это должна быть простая негазированная несладкая вода.

Каж­дое утро я заполняла 2-литровую бутылку водой и ставила на стол.

Стакан за стаканчиком, и воду я одолела. Она хорошо влияет на пищеварение и бу­дет способствовать избавле­нию от лишних килограммов у молодой мамочки.

Запоры образуются, если не употреблять достаточное количество жидкости — это я поняла. Надо помнить, что кофе и чай способствуют обезвоживанию организма, мы не получаем достаточное количество жидкости, пище­вой остаток сухой, поэтому сложно сходить в туалет.

Еще один важный со­вет — употребляйте про­дукты с грубым волокном: овощи (не сырые), зелень (укроп, например, и для ма­мы, и для ребенка полезен, ведь не зря дают ребенку укропную водичку) и фрукты (не увлекаться клубникой, малиной — могут вызвать аллергию у ребенка).

Еще важно правильно сидеть на унитазе. Фи­зиологическая поза — коленки приподняты (можно поставить ма­ленький стульчик), поза мыслителя с расслаб­ленными мышцами (это специальные медицинские рекомендации — видела по телевизору). Особенно это важно для людей, у которых есть геморрой, грыжи.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Чтобы запоры обходили стороной во время беременности