К ним относятся работа на корточках и на коленях, частые приседания, длительная ходьба вверх по лестнице или с подъемом в гору. Не стоит забывать, что это создает нагрузку на измененные суставные поверхности. Если все же необходимо присесть на корточки, то сначала сделайте несколько движений в коленном суставе без нагрузки, а затем можно сделать медленное приседание, разгрузив суставы от тяжести тела с помощью рук.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Поделиться на Facebook
Поделиться в ВК
Поделиться в ОК
Поделиться в Pinterest
Загрузка...
Дом и уют 5
Обрывать или оставить нижние листья у капусты?
Дом и уют 30
20 креативных идей для вашей дачи или загородного домика
Дом и уют 147
Как вырастить гранат из косточки. Плодоносит без прививки!
Дом и уют 5
Новосибирские ученые узнали, как разрушить COVID-19 за 40 секунд
Рецепты 154
Салаты без майонеза! Вкуснее оливье, не потеряйте рецепт
Дом и уют 7