По возможности разделите тяжелый груз на части, а еще лучше – перевозите его на роликах.
5. Избегайте долгого стояния и длительной ходьбы
Мы уже убедились в том, что при ходьбе и стоянии ноги вынуждены выдерживать вес нашего тела. Чрезмерное давление на хрящевую ткань ухудшает питание суставов и тем самым способствует их дальнейшему износу. Поэтому при ходьбе и стоянии не забывайте о периодическом отдыхе, желательно – в сидячем положении.
Алену Водонаеву изнасиловали в 14 лет