Диета для нормализации артериального давления, как и любая другая, призванная помочь человеку стать здоровее, имеет свои особенности.
В пищу рекомендуется употреблять продукты, которые содержат углеводы: зелень, фрукты, ягоды, немного мяса, яйца, горох, молоко, орехи, бобы.
- Полезен мед. Он снижает артериальную гипертензию и разжижает кровь.
- Увеличивают каждодневное употребление кислот.
- Для этого едят яблоки, клюкву, виноград или их соки.
- Необходимо исключить соленое. Его употребление повышает давление.
- Вместо пшеницы употребляют кукурузу, а вместо сахара – мед.
- Для таких пациентов есть рекомендации по поводу сна. Подушка должна находиться под головой, шеей и плечевым поясом. В такой позе легче заснуть и она не приведет к гипертонии или ишемической болезни.
- Главный враг гипертоника – стрессы. Их необходимо избегать. Как это сделать? Изменить взгляд на жизнь, стать человечнее, духовнее, стараться обсуждать свои негативные эмоции, а не копить их в себе.
- Кроме этого людям, страдающим артериальной гипертензией, необходимо соблюдать диету, содержащую полиненасыщенные жирные кислоты. К ней относятся такие продукты как рыба, зеленый чай, морепродукты, свежая капуста, обезжиренное молоко, кефир. Эти продукты выводят из организма холестерин. Можно принимать БАДы с содержанием этих кислот.
- Лекарства, уже прописанные терапевтом для снижения давления, следует принимать вовремя и регулярно.
- Рекомендуются занятия умеренными физическими нагрузками, даже если у вас стенокардия и высокое давление. Единственное условие при этом, чтобы комплекс упражнений составил кардиолог или реабилитолог.
- Можно применять и растительные средства для улучшения качества жизни при склонности к гипертонии.
Вот пример сбора от давления:
- астрагал шерстистый (лист) 20г.
- болотная сушеница 15 г.
- полевой хвощ 20 г.,
- трава донник 20 г.
Чайную ложку этого травяного сбора заливают кипятком в объеме одного стакана и держат в термосе около 45 мин. Принимают по одной четвертой обычного стакана три раза в течение суток после еды. Длительность приема месяц.
Красивый классический маникюр