Диета, с помощью которой можно потерять 10 кг за неделю!

Избыток веса является общей проблемой в настоящее время. Это связанно с большинством сердечных приступов, и именно поэтому известный кардиолог создал диету, которая сопровождается упражнениями и поможет вам потерять вес без ущерба для вашего сердца.

Новая диета рекомендованная кардиологом является большим успехом

Завтрак должен быть одинаковым во время этой диеты и состоять из:

• 1 фрукт: апельсин, персик, груша, арбуз, дыня. Вы не должны есть бананы или виноград на завтрак.

день 1

Обед

• 1 апельсин
• 1 вареное яйцо
• 1 чашка йогурта (200 мл)

Ужин

• 2 помидора или 200 мл томатного сока
• 2 яйца вкрутую
• ½ огурца или 1 маленький кусочек салата
• 2 куска сухарей

День 2

Обед

• 1 апельсин
• 1 вареное яйцо
• 1 стакан кефира

Ужин

• 125 г говядины (вареной)
• 1 помидор
• 1 сухарь
• 1 апельсин
• 1 чашка кофе или чая (без сахара)

День 3

Обед

• 1 вареное яйцо
• 1 апельсин
• Чашка йогурта
• 1 огурец или салат

Ужин

• 125 г вареной говядины
• 1 апельсин
• 1 сухарь
• 1 чашка чая или кофе (без сахара)

День 4

Обед

• 125 грамм сыра коровьего молока
• 1 помидор
• 1 сухарь

Ужин

• 125 г говядины (вареной)
• 2 помидора
• 1 яблоко
• 1 сухарь

День 5

Обед

• 200 г отварного мяса или рыбы
• 1 помидор
• 1 сухарь

Ужин

• ½ кг вареной моркови, гороха или картофеля

Заметка:

1. Готовьте овощи или мясо без соли или с малым количеством соли.
2. Сделайте паузу на 6-й и 7-й дней.
3. Алкоголь строго запрещен при осуществлении этой диеты!
4. Через пять дней после того, как начали этот план диеты, вы потеряете 2-4 кг. Сделайте паузу на 2 дня и начните тот же план диеты 3 раза (5 дней пауза + 2 дня).
5. Это позволит вам избежать каких-либо побочных эффектов, и по-прежнему терять до 15 кг.

Каждый понедельник вы должны иметь следующие блюда:

Читай продолжение на следующей странице