Если вы живете в умеренном (северном) климате, то нужного количества солнца вы точно не получаете (и значит, витамина Д), тем более зимой. Также, скорее всего, вы не получаете его и из пищевых источников: много ли в вашем рационе дикой жирной рыбы, как скумбрия (макрель), cельдь и жира печени трески? Плюс к тому, возрастная кожа синтезирует меньше витамина Д: в среднем, в 70 лет человек синтезирует только 25% от того, сколько вырабатывает 20-летний. Цвет кожи тоже важен: смуглые вырабатывают меньше. Очень сильный дефицит я встречал у евреев-ортодоксов и мусульман, которые всегда носят длинные одежды.
Загрузка...
Век прожили, а на старости решили развестись
15 стильных стрижек, которые нравятся мужчинам
Болезнь внесла непоправимые изменения в облике Анастасии Заворотнюк
Никита Ефремов признался, что принимал препараты «для стимуляции»
Восемь новорожденных заразились редкой бактерией из средневекового чуда
10 роскошных и модных стрижек с косой челкой для густых волос