Наш организм синтезирует витамин Д из солнечного света.
По сути, от 80 до 100 процентов нашей потребности в витамине Д удовлетворяется от пребывания на солнце. От этого кожа немного краснеет (т.н. минимальная эритемальная доза), и к этому моменту в организме производится эквивалент 10 000-25 000 единиц (IU) витамина Д.
Почему не стоит выбирать маникюр и педикюр в одном стиле