Эти семь витаминов обязательно должны пить все, кому за 35

Дефицит магния может привести к диабету, воспалениям и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Суточная доза (350 мг): 300 г варёного шпината.

5. Калий.

Wikimedia Commons
Калий также необходим для нормального кровяного давления, независимо от возраста.

Читай продолжение на следующей странице