Эти семь витаминов обязательно должны пить все, кому за 35

Кроме того, по данным исследований, у женщин в постменопаузе регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия понижает риск инфаркта.

Суточная доза (4,7 г): 300 г фасоли.

6. Омега-3.

Pexels
Жирные кислоты омега-3 хоть и не относятся к витаминам, но заслуживают упоминания в этом списке, поскольку замедляют старение.

Читай продолжение на следующей странице