Много растительного белка содержится в фасоли, горохе, нуте. Правильно употребляйте белки, и их лучше есть до 14 часов дня, так они полностью усваиваются к концу дня.
Возьмите за правило не употреблять в пищу майонез и всевозможные соусы. Намного больше пользы принесет свежий салат с небольшим количеством оливкового масла, заправки из йогурта с пониженной жирностью.
Не забываем пить
Не забываем не просто, а правильно пить.
Этот секретный рецепт разгладит кожу на руках в два счета!