Желательно, самомассаж шейной области выполнять каждый день несколько месяцев подряд.
Делается он следующим образом.
- Кончики пальцев обеих рук массируют плавными движениями область шеи от ее основания к голове.
- При этом, подушечки пальцев должны слега надавливать на шейные мышцы, делая движения по кругу и медленно двигаться вверх, к голове.
Результатом этих действий является расслабление шейных мышц, кровообращение значительно улучшается.