Как наш организм подсказывает нам сигналы о болезни?

Известно, что у каждого из нас свой болевой порог, причем зависит это от нескольких факторов.

Интровертам свойственна большая чувствительность к боли, экстраверты же воспринимают ее намного легче.

Играют свою роль и половая принадлежность, и астрологические особенности.

Так же важен психологический настрой, в особенности когда боли почти постоянны или не всегда снимаются медикаментозным путем.

Чтобы в такие периоды «не выключать­ся» из нормальной жизни, параллельно с основным лечением применяют специ­альные техники релаксации и визуализа­ции. Если их выполнять регулярно, можно научиться контролировать свою боль.

Для примера рассмотрим некоторые из них.

  • Смещаем акценты

Подумайте о той ча­сти тела, которая не болит. Почувствуйте, как она медленно нагревается, — и вот Вы уже испытываете сильное жжение. Пред­ставляйте все как можно ярче. В этом слу­чае Ваша боль станет менее отчетливой.

  •  Мыслим образно

Прислушайтесь к вну­тренним ощущением и подберите образ к своей боли — это может быть раздража­ющий звук или яркая лампочка. Пред­ставьте образ и понаблюдайте за ним. Осознайте, что в Ваших силах убавить громкость или яркость — мысленно про­делайте это, задержитесь в расслабленном состоянии и почувствуйте, как боль уменьшилась.

  • Заглядываем в прошлое

Мысленно переведите стрелки и вспомните, какой Вы были до появления боли. В дальней­шем старайтесь действовать так, как если бы тот Ваш образ из прошлого был настоящим.

7 симптомов,которые нельзя игнорировать

Но, как бы мы ни воспринимали саму боль, прежде всего нельзя ее игнорировать.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как наш организм подсказывает нам сигналы о болезни?