Как не набрать вес сидя дома: список сытных низкокалорийных продуктов

Источники сложных углеводов, зерновые (калорийность считаем в уже сваренной пище, она набирает воду и «теряет» часть калорий на 100 г продукта): Отварная гречка, коричневый рис,пшено, ржаные макароны; Отварная чечевица; Отварные соевые бобы, нут.

Читай продолжение на следующей странице