Как спастись от гриппа?

Осень и начало холодов по традиции влекут за собой эпидемию гриппа, которая повторяется, как правило, дважды в год — в ноябредекабре и в феврале.

Можно ли защитить себя от вирусов, чтобы потом не пришлось долго лечиться?

Каким бы крепким ни был ваш иммунитет, от вируса вы не застрахованы. В автобусе кто-то чихнул, потом еще и промерзли, немного понервничали — все это далеко не укрепляет иммунную систему, и результат, как говорится, налицо. Начинаются первые признаки простуды, а точнее — симптомы вируса. Но предотвратить болезнь всегда легче, чем лечить, поэтому, пока медики еще не объявили повальную эпидемию, есть время позаботиться о себе и о своих близких.

Закаливание

Не надо морщиться и отмахиваться — мол, и так понятно, одно и то же из года в год повторяют. Повторяют и будут повторять! Закаливание остается по-прежнему самым распространенным способом укрепления иммунитета, не требует сил, времени и денег. Идеальный вариант — контрастный душ или обливание ног холодной водой (конечно, после того, как вы хорошо прогрелись).

Только не надо думать, что через неделю-две вы закалились и стали для вирусов недосягаемой целью. Минус закаливания в том, что его нельзя делать впрок. Эффект будет только при постоянном проведении закаливающих процедур. Поэтому начните прямо сегодня!

Прививки

Вакцинация от гриппа показана в любом возрасте. Особенно людям из группы риска: с бронхолегочными заболеваниями и с ослабленным иммунитетом. Прививка переносится легко и дает защиту от вируса гриппа на год.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как спастись от гриппа?