Научитесь засыпать всего за одну минуту

Как работает этот метод?

Когда вы испытываете стресс или беспокойство, в вашей крови больше адреналина, и вы начинаете дышать быстрее и в меньшей степени (короткое дыхание). Этот трюк работает так же, как помощь сна: путем медленного и глубокого дыхания он снижает частоту сердечных сокращений.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Научитесь засыпать всего за одну минуту