Мышечные судороги, слабость, боль в голенях – нехватка витаминов B1, B. В рационе должны присутствовать:
- рыба морских сортов;
- свинина;
- пивные дрожжи;
- цельнозлаковые культуры.
Кровотечение из носа – недостаток витаминов C, K, P. Акцент в питании следует сделать на:
- овощах — капусте, помидорах, зеленом перце;
- рыбьем жире;
- цедре цитрусовых;
- винограде.
Красные пятная, угревая сыпь на лице – недостаток витаминов A, B. Следует разнообразить меню:
- сухофруктами;
- пивными дрожжами;
- рыбой;
- сливочным маслом.
- Проявление различных дерматитов – нехватка витаминов B2, B3, B6, H. Акцентировать внимание необходимо на:
- нешлифованном рисе;
- печени, почках;
- пивных дрожжах;
- бобовых, злаковых культурах.