Обратите внимание на эти 8 симптомов: они говорят, что вам не хватает витамина В12!

Существует множество самых разных причина недостаточности витамина B12, среди которых стоит выделить следующие:

Антациды препятствуют усвоению B12. Оказывается, для усвоения этого витамина необходим желудочный сок!
Окись азота (веселящий газ) обладает «весёлой» способностью уничтожать запасы B12 в организме.
Бактерии H. pylori могут уничтожать клетки желудка, необходимые для выработки белка, известного как «внутренний фактор». Без него организм просто не может усваивать B12.
Операция по шунтированию желудка для снижения веса физически перестраивает пищеварительные пути, что может нарушить усвоение B12.
Любители кофе, выпивающие минимум 4 чашки в день, имеют в организме на 15% меньше витаминов группы B, чем все остальные. Причина этого до сих пор неясна.

Пищевые источники B12.