Попробуйте отказаться от еды на 1 день и вот, что случится!

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений — головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Я делаю так:

1. Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
2. Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.
3. Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю).
4. Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.

Читай продолжение на следующей странице