Правильное питание для чистой кожи!

Но если в рационе заменить животные жиры растительными маслами холодного отжима (оливковым, подсолнечным, тыквенным и т.п.), то и ваша печень, и кожа скажут вам спасибо. Растительное масло положительно влияет на структуру кожи, предохраняя поры от закупоривания. Впрочем, столовая ложка (не более) натурального сливочного или топленого масла в день все-таки не повредит! А вот от трудноусвояемых жиров животного происхождения, в т.ч. тех, которые содержатся в копченостях и жареном мясе, лучше отказаться полностью.

Орехи

Несмотря на то что орехи являются ценными источниками микроэлементов, они могут усилить проблемы с кожей, поэтому их рекомендуется временно исключить из рациона или свести к минимуму. А вот не жареные  семечки  подсолнуха  кушать можно и даже нужно, не менее 100 г вдень.

Другие враги

Придется исключить из меню кофе,  жареное,  острое,  соленое,   а   также   производные мяса (сосиски, колбасы  и  пр.). И, конечно же, алкоголь.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Правильное питание для чистой кожи!