Правильное питание для чистой кожи!

С сегодняшнего дня питаемся правильно!

Чтобы ваша кожа была чистой и здоровой, на вашем столе должны присутствовать:

• овощи и фрукты, и в первую очередь темно-оранжевые и темно-зеленые (морковь, абрикосы, плоды шиповника, шпинат, брокколи и т.п.). Норма — не менее 600 г сырых овощей и фруктов в день; однако, если ваша кожа от природы склонна к высыпаниям, то фруктами, особенно экзотическими, увлекаться не стоит;
• рис (бурый);
• нежирное мясо; приготовленная на пару рыба, в том числе жирных сортов. Она содержит необходимые вашей коже жирные кислоты омега-3 и омега-б;
• кисломолочные   продукты.   Они улучшают пищеварение, а значит, помогают организму избавляться от продуктов обмена, не задействуя при этом кожные покровы.