Секреты хорошего сна: знаете ли вы, чего ни в коем случае не надо делать на сон грядущий?

Знаете ли вы, чего ни в коем случае не надо делать на сон грядущий? Неожиданные советы от специалистов из самых разных областей.

Ради полноценного сна вы готовы на все? Последняя чашка кофе выпита еще утром, через пять минут после пробуждения? Ко сну вы готовитесь так долго и тщательно, что от ваших расслабляющих манипуляций гиперактивный четырехлетний ребенок уже впал бы в кому.

В постель вы берете с собой чашку теплого молока и растительное снотворное. Вроде бы ничего не упущено, так почему же вы лежите в постели, уставившись в потолок? Ну что ж, в таком случае рекомендуем вам прислушаться к нашим советам!

Подготовьте плацдарм

Не надо покупать дорогой матрас со всякими суперсовременными наворотами. Хотя в нашем распоряжении имеются данные всего лишь одного исследования, тем не менее они полностью подтверждают теорию Златовласки: большинство людей предпочитают не слишком мягкие и не слишком жесткие матрасы. Ищете что-нибудь среднее.

Если вашему матрасу восемь-десять лет, пора задуматься о приобретении нового. 72% опрошенных нами людей сказали, что на новом матрасе им спится гораздо лучше, чем на старом.

Свойства поролона в матрасе зависят от температуры окружающей среды. В прохладной комнате этот материал становится чуть тверже. Если жар от вас идет, как от печки, поролон еще больше усилит его.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Секреты хорошего сна: знаете ли вы, чего ни в коем случае не надо делать на сон грядущий?