Секреты хорошего сна: знаете ли вы, чего ни в коем случае не надо делать на сон грядущий?

Причиной повышенной возбудимости и раздражительности может быть недостаток в организме магния. Дефицит этого микроэлемента вызывает хронический стресс, а хроническому стрессу обычно сопутствует бессонница. Принимайте 100–200 мг магния в день — и, вполне возможно, вы избавитесь от бессонницы.

Читай продолжение на следующей странице