Возможно ли никогда не злиться? Нейробиологи говорят «Да!»

Что же мы имеем в итоге?
Чтобы избавиться от гнева нужно:

~ Не подавлять гнев – может, окружающие и не видят его проявлений, но зато очень хорошо чувствуют ваше состояние, и отношения все равно портятся.
~ Не накручивать себя, вываливая свои эмоции на окружающих – высказать причину своего недовольства спокойно и конструктивно – пожалуйста. Но не развинчивайте свой гнев еще больше – вам же будет хуже.
~ Переоцените ситуацию – просто скажите себе: «я здесь ни при чем – у него просто тяжелый день».

Читай продолжение на следующей странице