Всего 5 упражнений помогут вам вернуть былое зрение!

Даже 100 % зрение легко испортить. Сейчас людей, вынужденных использовать очки или линзы, все больше. Причинами могут быть плохое питание, чрезмерное увлечение компьютерными играми, чтение или вышивание при низкой степени освещения и многие другие факторы. О возможности сделать зрение лучше с помощью упражнений стоит задуматься каждому, совсем немного усилий могут дать заметный положительный результат.

Гимнастика с целью улучшения зрения

Целью гимнастики является снятие дискомфортных ощущений, напряжения, которое возникает в течение дня, сухости и усталости. Врачи офтальмологической сферы признают тренировки мышц в области глазниц положительно влияющими на состояние зрения.

Выполнение упражнений нужно без отгулов. Тут стоит уделять время каждый день, даже если у вас праздник или нет времени. Все упражнения повторяют от 5 до 30 раз. Обычно начинают с самого малого количества, а по мере укрепления, нагрузку увеличивают. Не нужно спешить, добавляйте по 1 повторению в день.

Гимнастика выполняется без очков и линз, снимите их!

Шторки

Упражнение простое, оно служит для разогрева мышц, улучшения работы кровообращения. Засеките отрезок в 2 минуты и моргайте. Это нужно делать легко и без усилий.

Смотреть вдаль

Для этого упражнения нам нужно окно, так выполнять удобнее всего. Возьмите небольшой кусок пластилина и расположите на уровне глаз на стекле. Далее смотрите на далеко расположенные объекты, затем на стекло. Если вам нужно сэкономить время, можете заняться этим в общественном транспорте, используя для близкой точки царапинку или пятно на поверхности.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Всего 5 упражнений помогут вам вернуть былое зрение!