Утром также необходимо растянуть позвоночник. Опираясь на локти и колени, максимально выгните спину, затем прогните, стараясь коснуться грудью постели. После такой гимнастики посидите минуты 2-3 и можете вставать.
1 2
Утром также необходимо растянуть позвоночник. Опираясь на локти и колени, максимально выгните спину, затем прогните, стараясь коснуться грудью постели. После такой гимнастики посидите минуты 2-3 и можете вставать.