Упражнение №1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту!

Отжимания в упоре сзади также активирует многие мышцы, однако данное упражнение концентрирует основное усилие на плечевом суставе. Это означает, что вам нужно выполнять его максимально осторожно, чтобы не навредить себе.

Читай продолжение на следующей странице