Вы можете делать эти упражнения фактически каждый день и в любом удобном для вас месте. Если вы тренируетесь на выносливость вам будет достаточно от двух до трех подходов, 12-15 повторений. Если вы хотите увеличить и укрепить мышцы — вам стоит делать до четырех подходов, 6-12 повторений.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Поделиться на Facebook
Поделиться в ВК
Поделиться в ОК
Поделиться в Pinterest
Загрузка...
Дом и уют 18
10 фактов о бананах, которых вы не знали
Дом и уют 7
Раскрыты новые требования к фитнес-клубам в России при пандемии коронавируса
Красота 101
Теперь ты знаешь все! Виды боб-каре: 15 обворожительных идей
Знаменитости 31
Самые необычные, оригинальные, изобретательные и щедрые подарки российским звёздам от поклонников
Красота 159
Челка на средние волосы: 27 самых разнообразных вариантов
Здоровье 1 749