Здоровый завтрак без приготовления

1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).
2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Примечания

• Нужную банку можно найти, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов.
• Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов.
• Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике.
• За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками.
• На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
• Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке.
• Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

Читай продолжение на следующей странице