Диета Владимира Соловьева, который похудел на 80 кг!

Он познакомился со всевозможными системами похудения, такими как гербалайф, ксеникал. Принимал тайские и другие «чудо-таблетки», прибегал к диетам и ходил в тренажерный зал. Владимир разработал систему питания, которая дает превосходный результат в сочетании с физическими нагрузками.

Можно рассмотреть несколько вариантов системы питания:

Меню 1

Худеем на кашах

1. Рис замачивается на всю ночь. Утром его нужно очень хорошо промыть и добавить в него кипяток в пропорции один к двум. Белый рис нужно варить пятнадцать минут, коричневый рис — двадцать пять минут, дикий рис — сорок минут. Пока варится рис, можно добавить к нему фрукты, томат и зелень, пассированную морковь или лук.
2. Гречку нужно промыть и положить в кипяток, варить гречку нужно пятнадцать минут. В приготовленную крупу можно положить овощи и растительное масло, отваренную свеклу и пассированный лук. Можно положить два чернослива и половину киви или просто пассированный лук.
3. Берем четыре столовые ложки геркулеса, добавляем кипяток (около 250 мл) даем постоять восемь-десять минут. Если есть желание, можно положить в овсяную массу ложку меда, сок лимона либо немного свежих ягод.

Меню 2

Сто пятьдесят граммов обезжиренного творога и кисломолочный йогурт. В творог можно положить сладкие ягодки или мед.

Читай продолжение на следующей странице