Вы сможете улучшить кровообращение и избавиться от болезней щитовидки всего за 5 минут!

Инструкции:

1. Исходное положение лёжа на спине ноги прямо
2. Поднимите ноги вверх, удерживая их вместе
3. Поднимите бедра, удерживая ладони на нижней части спины
4. Выпрямите ноги и держите локти на земле
5. В этот момент щитовидная железа будет прижата к подбородку
6. Держите устойчивую вертикальную линию и избегайте качания вперед и назад.
   

2. Матсья Асана

Читай продолжение на следующей странице