Как избавиться от громкого храпа? 3 Эффективных способа!

Порядка 90% всех «громких» пациенток не подозревают, что полностью вылечить храп возможно исключительно на уровне традиционной медицины.

Но даже те барышни, которые знают об этом, не торопятся обращаться к врачам. Одни женщины стесняются признаться, что храпят, а другие — попросту не решаются тревожить доктора «по пустякам».

Поэтому бороться с храпом девушки предпочитают в домашних условиях. И хотя нетрадиционное лечение признано малоэффективным, в 10% случаев некоторые народные рецепты все-таки помогают.

Не спите на спине

Как показывает практика, громкий храп часто начинает беспокоить, когда женщина спит на спине. Чтобы немного уменьшить «децибелы», необходимо научиться засыпать на боку. При этом желательно использовать подушку высотой 14-16 см.

С первого раза приучить себя к новой позе может не получиться, поэтому придется потренироваться. Как вариант, пришейте на пижаме между лопаток дополнительный карман.

Перед сном кладите в него твердый предмет — при попытке перевернуться на спину, вы будете всегда испытывать дискомфорт. Достаточно несколько недель практики, чтобы выработался стойкий «условный рефлекс».

Снижайте вес

Лишние килограммы являются одной из главных причин громкого храпа у взрослых женщин, а также нередко приводят к более серьезным последствиям для здоровья, включая развитие синдрома обструктивного апноэ или остановку дыхания.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как избавиться от громкого храпа? 3 Эффективных способа!