«Второй этаж» — туловище. Мышцы спины и груди. Я предлагаю упражнения для пресса: вы лежите на спине и поднимаете-опускаете ноги. Обязательно на выдохе, и таком, знаете ли, внятном, энергичном, громком: «Ха!!!!». Потому что так снижается внутрибрюшное, внутригрудное и внутричерепное давление. Ведь часто человек делает гимнастику, а толку от этого никакого: плохо все равно! К нам на занятия приходят с давлением в 200 на 160, а уходят — 160 на 85. Потому что учатся правильно работать с дыханием, это крайне важно.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Поделиться на Facebook
Поделиться в ВК
Поделиться в ОК
Поделиться в Pinterest
Загрузка...
Дом и уют 7
В России начнут бесплатно давать препарат от коронавируса
Дом и уют 9
Россиянам предложили раздать деньги просто так: реально ли такое?
Здоровье 113
Избавьтесь от боли в спине, ногах и суставах за 7 дней!
Красота 8
Стрижка каскад: 12 шикарных идей для средних и длинных волос
Дом и уют 748
10 предметов в доме, которые доставляют неприятности
Дом и уют 1