И так, если Вы желаете значительно похудеть, не причинив при этом вреда собственному здоровью, следуйте следующим рекомендациям.
Что нужно есть женщинам после 40 лет
1. Стоит обратить особое внимание на растительные и молочные белки. Порции мяса в этом возрасте нужно свести к минимуму, так как оно начинает хуже усваиваться организмом. Если же полностью отказаться от мясных блюд сложно, выбирайте диетическое мясо – крольчатину или нежирную курицу. Такое мясо более нежное и организму будет проще его переварить. В свой рацион обязательно включите творог, сыр и грибы.
“Можете отправлять его куда угодно. Сил моих больше нет.” — что есть силы закричала мать