Пришли домой — первым делом тщательно вымойте руки с мылом, умойте лицо и промойте слизистую носа солевыми растворами. В дополнение можно прополоскать горло отваром ромашки, шалфея. В период эпидемии старайтесь по возможности реже посещать общественные места.
Витамины и противовирусные препараты
Зимой, когда фрукты и овощи уже не слишком богаты витаминами, обязательно принимайте мультивитамины. Для укрепления иммунитета особенно важны витамины А, Е, С.
Постный турецкий хлеб, базлама на кефире. Уже месяц не покупаю в магазине хлеб