Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1). 

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки — грудная клетка расширяется (рис. 2).

Читай продолжение на следующей странице