10 лучших рецептов завтрака, чтобы помочь вам избавиться от лишнего веса

Я знаю, что вы, вероятно, слышали это миллион раз, но это правда — завтрак действительно самая важная еда дня… Особенно, если вы хотите похудеть!

Завтрак не только задает тон остальным вашим ежедневным решениям (в том, что касается выбора пищи, мотивации к физическим упражнениям и т.д.), но также дает вам белки, клетчатку и полезные жиры, необходимые для поддержания вашей энергии и улучшения концентрации. Исследования показывают, что завтрак может не только помочь с потерей веса, но и предотвратить заболевание, сбалансировать обмен веществ и способствовать положительному рациону питания.

Не привыкли каждое утро готовить завтрак? Даже не уверены, какой завтрак вам нравится? Нужны идеи, чтобы начать? Вы пришли в нужное место.

Вот 10 простых, вкусных идей для завтрака, которые помогут вам похудеть и зарядиться энергией на весь день! Эти блюда очень просты в приготовлении — их можно приготовить менее чем за 10 минут! — и низкокалорийные, с низким содержанием углеводов и содержат отличные источники белка и полезные жиры.

1. Восхитительный яичный скрамбл

Вероятно, один из самых простых вариантов завтрака. Вы можете наслаждаться яйцами так, как вам нравится: приготовить омлет с киноа и зеленью, отварить их, добавить немного овощей и трав и приготовить скрамбл, как вам захочется. Существует много возможностей для экспериментов, когда дело доходит до яиц.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
10 лучших рецептов завтрака, чтобы помочь вам избавиться от лишнего веса