Когда она проснулась в три часа ночи, она поняла, что что-то не так с ее телом

Этот сценарий, вероятно, слишком хорошо знаком многим из нас, но, конечно, не может быть здоровым. Если вы страдаете от бессонницы, вы вполне можете чувствовать себя уставшими и капризными, потому что, как мы хорошо знаем, получение достаточного сна важно для хорошего здоровья и общего самочувствия. Фактически, мы тратим одну треть нашей жизни на сон, но не волнуйтесь, что это плохо. Напротив, наши тела нуждаются в регулярном и глубоком сне, чтобы восстановить силы и фактически использовать время для восстановления ткани и высвобождения гормонов для таких вещей, как рост мышц. Кроме того, здоровый сон замедляет процесс старения.

Читай продолжение на следующей странице